Aquí tenéis un vídeo de algunos colegas de profesión de la T.A. algunos de ellos directores de escuelas de formación, donde recoge un estudio publicado en el British Medical Journal, en el se descubre que la técnica Alexander :
"Reduce el dolor de espalda mediante la limitación de espasmos musculares, el fortalecimiento de los músculos posturales, mejorando así la coordinación y la flexibilidad, y la descompresión de la columna vertebral."
La técnica de Alexander ayuda a alinear la cabeza, el cuello y los músculos dorsales y quienes la practican afirman que no sólo mitiga el dolor sino que alivia al mismo tiempo la tensión y el estrés.
El dolor de espalda crónico, que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede mitigarse si el paciente aprende mediante la llamada técnica de Alexander a adoptar una mejor postura.Ésa es la conclusión de un estudio llevado a cabo por investigadores de las universidades inglesas de Southampton y Bristol con algo más de medio millar de pacientes y cuyos resultados se publican en el British Medical Journal.
La técnica en cuestión fue desarrollada a finales del siglo XIX por el actor australiano Frederick Alexander para luchar contra su propia ronquera, condición que él atribuía a la tensión a la que estaban sometidos sus órganos vocales por el sistema neuromuscular.
La técnica de Alexander ayuda a alinear la cabeza, el cuello y los músculos dorsales y quienes la practican afirman que no sólo mitiga el dolor sino que alivia al mismo tiempo la tensión y el estrés.
Los enfermos que participaron en el estudio dijeron sentir menores dolores que al comienzo del tratamiento y aseguraron que había mejorado su calidad de vida y que podían hacer ahora cosas que antes les resultaban difíciles.Los pacientes se sometieron a masajes corporales y recibieron distinto número de lecciones de la técnica de Alexander, y algunos también participaron en un programa de ejercicios físicos consistentes en caminar rápidamente media hora al día durante cinco días a la semana.Los masajes por sí solos aliviaron el dolor durante los tres primeros meses, pero los efectos no duraron, y sólo quienes se formaron al mismo en la técnica de Alexander notaron una notable mejoría general.Los que habían recibido sólo seis lecciones de esa técnica y se sometieron al mismo tiempo a la disciplina del ejercicio físico diario experimentaron casi igual mejoría que quienes se habían beneficiado de una formación más larga: doce lecciones.
Los pacientes que combinaron la técnica de Alexander y el ejercicio físico diario mejoraron en un 40 o un 45 por ciento, según el profesor Paul Little, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Southampton Confirman los beneficios de la técnica de Alexander
para el dolor de espalda
